z czego sa

[...] ciało o nadludzkich proporcjach. Dla tych nielicznych bowiem, którzy aż kipią żądzą sukcesu i zdecydowaniem, nie ma żadnych ograniczeń w drodze do osiągnięcia celu. Ich wilczego apetytu nie zaspokoi nic poniżej tytułu Mr. Olimpia. Cele krótkoterminowe: Każdorazowy trening powinien być postrzegany jako bariera, którą trzeba pokonać. Jeśli po [...]

[...] niektórzy sobie to przemyślą i wezmą się również poważnie za trening innych części ciała bo to nie tylko klatka jest zależna od reszty ale również reszta od klatki więc czego by kto nie chciał poprawić to i tak powinien całe ciało ćwiczyć ale poruszyłem akurat to bo mnie osobiście denerwują ciągłe pytania „jak więcej wyciskać ?" lub „co na [...]

[...] Jego połamane ciało było „wycinane" z wraku auta. Po wielomiesięcznym leczeniu lekarze stwierdzili iż przeżył WYŁĄCZNIE dzięki wybitnie rozwiniętej masie mięśniowej. Dlaczego? Ogromna masa mięśni jaką był „obudowany" podziałała jak swego rodzaju „tarcza", naturalna „poduszka powietrzna" (powinienem powiedzieć „mięśniowa"). Przytaczam tą [...]

[...] tłuszcze na mięśnie bo to nie możliwe, ale możliwe jest całkowicie zmieni siebie samego/samą jeśli tylko włożymy w to odpowiednią ilość pracy i poświęcenia z dobrze zbilansowaną dietą i dobrym treningiem w ciągu kilku miesięcy można zmienić wiele trzeba tylko chcieć , czego wam życzę!!!! Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-02-08 20:08:56

moze to troche podchodzi pod konkurencje dla artów michael'a , ale nie ma on takie celu , ma on tylko dopowiedzieć to czego wszystcy , wedłóg mnie powinni się trzymać powiem tylko że przez kilka lat treningu błądziłem stosując 'ogólnie przyjete' zasady treningu ufając innym na słowo -- do póki nie zastosowałem się do porad zawartych w artykule [...]

[...] ludzie z tej grupy przytyli co jest paradoksem teorii kalorii. Krytycy pewnie pomyślą że ludzie na 1000kcal tyli bo metabolizm się spowolnił czy coś w tym stylu(?) tylko czego w pierwszej serii dieta 500lcal była najefektywniejsza i dlaczego przy diecie 1000kcal gdzie 90% stanowiły białka lub tłuszcze ludzie chudli? Skoro świat nauki zna [...]

Postanowiłam umieścić tutaj ten artykuł, ponieważ nie znalazłam jeszcze żadnego tematu, który by w sposób zorganizowany opisywał dobroczynne właściwości tego produktu odżywczego. SIEMIĘ LNIANE Każdy z nas, Użytkowników tego Forum, wie, iż do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędne są kwasy tłuszczowe. Kwasy tłuszczowe, tak jak [...]

[...] jest aktywnym oralnie, 1-metylowanym DHT. Jak Masteron jednak dostarczany w sposób oralny. DHT jest produktem konwersji Testosteronu przez enzym reddukujący 5-alpha, czego rezultatem jest hormon który jest 3 do 4 razy bardziej androgenny i strukturalnie niezdolny do formowania estrogenu. Zapewne wielu z was myśli teraz że Mesterolone jest [...]

[...] przekaz umiejętności dla nich charakterystycznych. Osoby, które tego szukają w neijia są po prostu na złym tropie. Próbują tam znaleźć coś innego niż te systemy oferują, czego nauczali i nauczają ich autentyczni eksperci. Jednocześnie przez takie nastawienie lekceważą to, co tam naprawdę jest, co stanowi ich istotę. W rezultacie nie robią [...]

Po przeczytaniu tego bardzo ciekawego artykułu postanowiłem go tu zamieścić!Moze to i nic odkrywczego za to zebrane w jednym poście! Dbaj o to, aby w nocy zapewnić sobie dostateczną ilość snu, zarówno snu wolnofalowego, jak i snu REM (skrót wywodzi się z ang. Rapid eye movements, "szybkie ruchy gałek ocznych", jedna z faz snu, w której występują [...]

[...] budowie swoje robi (mimo tego że pracuję jako elektryk, haha) więc do codziennego życia wystarcza a i kawałek bicepsu i tricepsu jest, oczywiście podlanego bo przy moim BF czego można się spodziewać Słabe strony Plecy - mam wrażenie że ich nie ma, tzn pozwalają mi na utrzymanie w miare poprawnej postawy przy wykonywaniu budowlanych prac, ale np [...]

[...] skuteczność przyśpieszaczy opalania. *Preparaty te działają w ten sposób, że pochodne tyrozyny aktywują enzym-tyrozynazę, który zapoczątkowuje proces tworzenia melaniny czego efektem jest szybsze przyciemnienie skóry, bez potrzeby bardzo długiego przebywania na słońcu, dzięki czemu w mniejszym stopniu narażamy się na jego negatywne efekty [...]

[...] oczywiście robię sobie według zaleceń, co 20-30 godziny i ostatni posiłek zjeść powiedzmy 4godziny przed snem, tak też robię. Nie mam jeszcze listy z tym co mam jeść a czego nie, ale na zdrowy rozsądek robię przez te parę dni mniej więcej tak, takich parę żelaznych zasad: 1. Zero Cukru. 2. Zero Dojadania między posiłkami. 3. Jak najmniej [...]

[...] koło 100kg (dokładnie nie wiem czy było 95 czy 105) - zawsze starałam się chudnąć max.1 kg/tydzień - jak zaczęłam ćwiczyć siłowo to zauważyłam, że otłuścił mi się brzuch, czego nigdy wcześniej nie miałam (tak jak przy dużej ilości kortyzolu). - odnośnie diety: jestem raczej vega i do zjedzenia mięsa sie musze zmuszać i jestem w stanie zjesć [...]

[...] Nasz kulturysta zadaje sobie pytanie co robi źle? Jaki błąd popełnia? Po chwili namysłu dochodzi do wniosku, że to ta nieszczęsna stagnacja, o której tyle słyszał. Szuka czegoś nowego, chce od nowa udławić się kulturystyką, tak jak to było wcześniej. Potrzebuje nowych bodźców, czegoś co da mu przysłowiowego kopa. Jest, jest szansa! Istnieją [...]

[...] elementów siłowych. Dane wyjściowe: - waga - 118 kg - klatka piersiowa - 140 cm - biceps - 50 cm - udo - 75 cm „W tym cyklu zaplanowałem 5 sesji treningowych w tygodniu. Z czego 3 na siłowni i 2 na hali, czyli na sprzęcie typowym dla siłaczy. Mój rozkład tygodniowy przedstawia się następująco: Poniedziałek - siłownia (nogi i brzuch) Wtorek - [...]

[...] wszytko przez neta, bo nie było innej możliwości. Na szczęście w Stanach jest inna rzeczywistość, a on jest w miarę znanym kolesiem więc nie było kłopotów. Oniemiałem po tym czego się dowiedziałem. Cytaty (kropla z tego czego się dowiedziałem) które zamieszczam są jego wypowiedziami, zdjęcia są powszechnie dostępne na T-nation i od razu uprzedzam [...]

Witam Na wstępie chciałbym podziękować firmie Trec za udostępnienie supli oraz Tomkowi Bobrowskiemu za udzielenie pomocy w zakresie diety treningu i suplementacji. Test będzie trwał trzy miesiące O mnie wzrost - 187 waga - 89 pas - 82 biceps - 35 klatka - 107 udo 60,5 łydla - 39 przedramie - 31 Dieta w sumie intuicyjna celem jest zdobycie masy [...]

[...] 5. Znajdź i wyeliminuj swoje słabe punkty. Wielu ludzi nie jest w stanie wykonać na zawodach rzeczy, które na treningach nie stanowią dla nich żadnego wyzwania. Dlaczego? Bo po kilku konkurencjach mają zbyt styrane łapy. Siła jest przenoszona przez twoje ręce- czy to kettle, sztanga, lina czy hantle. Słaby chwyt i mięśnie przedramion [...]

[...] c czasami zielona Herbata , 10 - 20g, jakiś słodyczy- na zagryche:) Sen ok. 8 godzin dziennie suplementów nie stosuje, brałem jedynie 5 cykli kreatynowych, z czego ostatnie 3 nic mi nie dały, Obecnie przez wakacje trenuje na rzeźbe 4 tyg. W diecie zmniejszyłem tylko Węgle do ok.4g/Kg A od 13.08 do końca sierpnia bede robił [...]